Водонагреватели,(газовые колонки)

Последние статьи

Эвакуационные выходы их технического этажа: основные характеристики, необходимое количество
Строгое соблюдение правил обустройства эвакуационных путей и выходов и организация необходимого их количества безусловно является первым шагом к обеспечению надежной пожарной безопасности здания и находящихся

Гост 30494 96 заменен на сп
Взамен ГОСТ 30494-96 пример расчета стены. в результате применения которых на добровольной основе программа для проведения. РАГС 30494-2011 «здания. и методы контроля стандарт параметры. br Стандарт не

Горпроект Городской Проектный институт Жилых и Общественных Зданий
В разделе " Проектирование, строительство зданий и сооружений " справочника "Нефтяная и газовая промышленность России" содержится информация о компании Горпроект Городской Проектный институт Жилых и Общественных

Как определять количество этажей и этажность, в частности при наличии в здании технических этажей и техподполья. Включение в подсчет количества этажей технического подполья высотой 1,8 м и менее, с локальным увеличением высоты технического подполья в помещ
Термин «количество этажей» закреплен в статье 49 Градостроительного кодекса Российской Федерации и не может заменяться термином «этажность». В соответствии с приложением «Г» к СП 118.13330.2012

Как определять количество этажей и этажность, в частности при наличии в здании технических этажей и техподполья. Включение в подсчет количества этажей технического подполья высотой 1,8 м и менее, с локальным увеличением высоты технического подполья в помещ
Термин «количество этажей» закреплен в статье 49 Градостроительного кодекса Российской Федерации и не может заменяться термином «этажность». В соответствии с приложением «Г» к СП 118.13330.2012

ТЕХНИЧЕСКИЙ ЭТАЖ
ТЕХНИЧЕСКИЙ ЭТАЖ ТЕХНИЧЕСКИЙ ЭТАЖ — этаж, используемый для размещения инженерного оборудования и коммуникаций. Технический этаж располагается под зданием (техническое подполье), над верхним этажом

Высота технических этажей при размещении в подвалах
Подполья, в которых прокладываются транзитные трубопроводы, должны быть высотой не менее 1,8 м до выступающих частей, а при отсутствии транзитных сетей не менее 1,6 м; подвалы не менее 1,8 м до выступающих

Сталинская высотка в Москве на площади Красных Ворот
Строительство административно-жилого здания у Красных Ворот, что на Садовой-Спасской, 21 продолжалось с 1948 по 1952 год. Как и все сталинские высотки, здание имеет пирамидальную структуру — в центре 24

История дома: высотка на площади Красных Ворот
Адрес: Москва, Садовая-Спасская улица, 21. Высотное здание на площади Красных Ворот Высотное здание на площади Красных Ворот одно из уникальных зданий, которое относится к сталинским высоткам. Уникальность

Госте 30494 96
ГОСТ 30494-96 Здания жилые и исключений нет. Причем в ГОСТе границей между этими периодами считается причём тут санпин отменён? вообще-то стране жилые. В каком госте приводится таблица оговорорено вам.

Новости, объявления.

Наш магазин «Меркурий»переехал по новому адресу пр.Северный 1 и переименован теперь в магазин «ТеплоМаг».Телефоны остались прежние. Ассортимент тот же: котлы отопления, газовые водонагреватели (колонки), радиаторы отопления, счетчики газа.______________________Магазин ТеплоМаг предлагает в розницу и оптом алюминевые радиаторы comfort SH-CO-500A-3 высота 500мм ширина 96мм. При покупке до 300секций цена 300руб (за 1 секцию), от 300 до 500 секций 260р, свыше 500 секций цена 240р. Есть возможность доставки. Стоимость доставки оговаривается отдельно.

Сейчас на сайте

· Гостей: 1

· Пользователей: 0

· Всего пользователей: 715
· Новый пользователь: Vard11

Мини-чат

Вы должны авторизироваться, чтобы добавить сообщение.

Нет сообщений.

Главная

Главная Новости

Преимущества кроссфита для здоровья и фитнеса

С момента своего основания в 2000 году CrossFit показал, что блеск и гаджеты не являются необходимыми для получения серьезных преимуществ для здоровья и физической формы. И хотя кроссфит гордится тем, что он прост, польза от этого упражнения совсем не минимальна. Читайте дальше, чтобы узнать о преимуществах кроссфита, а также, что такое гиревой тренинг на 1905.

Делает вас сильнее

Внимание, спойлер: поднятие тяжестей, олимпийская тяжелая атлетика и тренировки с отягощениями делают вас сильнее, и CrossFit использует все эти методы фитнеса в своих программах. Более того, движения, которые вы выполняете во время тренировок, нацелены не только на одну группу мышц. Должен любить эффективность!

Как усовершенствовать каждый тип рывка, который вы будете делать в кроссфите

Фактически, одно исследование 2017 года показало, что сложные движения (также называемые многосуставными упражнениями) более эффективны для повышения силы и общей физической подготовки по сравнению с односуставными упражнениями, такими как сгибание рук на бицепс, подъем икр или сгибание ног.

Эффективно сжигает калории

Говоря об эффективности, когда исследователи наблюдали за женщинами, занимающимися кроссфитом, они обнаружили, что те сжигали 12 и более калорий в минуту. Их вывод: «Кроссфит работает». Основываясь на высокой интенсивности протестированных тренировок, пришли к выводу, что CrossFit действительно хорошо помогает тренирующимся улучшать свою аэробную форму, сжигая при этом достаточное количество калорий.

Сжигает калории

Большинство тренировок CrossFit включают в себя поднятие тяжестей, а поднятие тяжестей сжигает калории не только в середине тренировки, но и после нее. Это потому, что ваша мышечная масса является одним из основных определяющих факторов вашего метаболизма, то есть того, сколько калорий вы сжигаете, просто живя. В кроссфите вы набираете мышечную массу. Больше мышечной массы означает более быстрый метаболизм. Более быстрый метаболизм означает сжигание большего количества калорий в течение всего дня.

Основные преимущества силовых тренировок для здоровья и фитнеса

Существует также «эффект догорания» (также известный как избыточное потребление кислорода после тренировки), который говорит о том, что чем интенсивнее упражнение, тем больше кислорода ваше тело потребляет после него, и, следовательно, тем больше калорий вы сжигаете даже после того, как вы тренируетесь. покинул спортзал. Это сжигание калорий после тренировки обычно составляет от 6 до 15 процентов от общего количества калорий, которые вы сжигаете во время тренировки. Не так уж и плохо, кроссфит.

Может помочь с потерей веса

Похудение не является целью всех, кто занимается кроссфитом, но если это ваша цель, то это «одна из самых эффективных тренировок для похудения». Это связано с тем, что все преимущества кроссфита для здоровья и фитнеса, перечисленные выше, особенно увеличение сухой мышечной массы и ускорение метаболизма, способствуют уменьшению жировых отложений и сжиганию большего количества калорий в целом.

Здоровое сердце

Большинство CrossFit не похожи на традиционные методы кардиотренировок — скорее, некоторые из них длятся всего три минуты. Тем не менее, вполне возможно провести тренировку, сложную для сердечно-сосудистой системы, за короткое время — даже всего за три-пять минут.




Реклама

Авторизация

Логин

Пароль



Вы не зарегистрированы?
Нажмите здесь для регистрации.

Забыли пароль?
Запросите новый здесь .

Голосование

Котел, какого производителя вы бы купили?

Итальянский
Итальянский
52% [26 Голосов]

Китайский
Китайский
2% [1 Голос]

Корейский
Корейский
10% [5 Голосов]

Отечественный
Отечественный
36% [18 Голосов]

Голосов: 50
Вы должны авторизироваться, чтобы голосовать.
Начат: 14/03/2011 15:49

Прайс

Счетчики

Карта